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| Quinua em Grão |
A Quinua Real
Extremamente rica em proteínas e em ferro a quinua é um grão indispensável a quem malha e quer ganhar músculos.
A quinua real ou quinoa, de acordo com a revista Boa Forma da editora Abril, é um alimente essencial a quem deseja ganhar músculos.
Extremamente rica em proteína, ferro e carboidratos de baixo índice glicêmico a quinua não perde para nenhum outro grão em quantidade desses minerais. Além dos citados acima a quinua possui ainda aminoácidos, vitamina B1, B2, B3 e vitamina E, cálcio, magnésio, zinco, fosforo, potássio, cobre e mangânes e ômega 3 benéfico ao coração.
A quinua um grão originaria das montanhosas regiões andinas, por isso seu preço é um pouco salgado devido a dificuldade das plantações se adaptarem fora de sua região de origem, faz com que ela tenha de ser importada da Bolívia por exemplo.
Resumindo a quinua é melhor alimento a ser colocado na dieta dos que vão semanalmente ou diariamente a academia com o objetivo de ficar com o corpo malhado, a proteina é fortificante muscular, o ferro da pique para fazer exercicios e o restante de seus minerais são beneficos ao corpo.
Extremamente rica em proteína, ferro e carboidratos de baixo índice glicêmico a quinua não perde para nenhum outro grão em quantidade desses minerais. Além dos citados acima a quinua possui ainda aminoácidos, vitamina B1, B2, B3 e vitamina E, cálcio, magnésio, zinco, fosforo, potássio, cobre e mangânes e ômega 3 benéfico ao coração.
A quinua um grão originaria das montanhosas regiões andinas, por isso seu preço é um pouco salgado devido a dificuldade das plantações se adaptarem fora de sua região de origem, faz com que ela tenha de ser importada da Bolívia por exemplo.
Resumindo a quinua é melhor alimento a ser colocado na dieta dos que vão semanalmente ou diariamente a academia com o objetivo de ficar com o corpo malhado, a proteina é fortificante muscular, o ferro da pique para fazer exercicios e o restante de seus minerais são beneficos ao corpo.
Confira algumas receitas com a Quinua:
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